El cuidado de los ojos es una parte esencial para que la vista se mantenga en perfectas condiciones durante muchos años. Por eso, queremos ayudarte con estos consejos para cuidar tus ojos.
1) Revisa tu vista anualmente
2) Mantén una dieta saludable equilibrada, ayuda a tu cuerpo con complementos alimenticios ricos en :
Vit A, vit B, vit C, vit D, vit E, Omega 3, Selenio y Zn que vienen en muchos multivitamínicos y complementos como SUPRADYN, BEROCCA Y MULTICENTRUM.
3) Protege tus ojos de los rayos UV con gafas de sol o con colirio que lleven ácido hialurónico y ectoína.
La ectoína reúne propiedades hidratantes reguladoras y calmantes, que la convierten en un ingrediente ideal para tratar la piel seca y signos visibles de envejecimiento. Además de su alta capacidad de hidratación, la ectoína protege la piel de las agresiones externas como las radiaciones UV y es capaz de reparar los daños recientes que este tema son el HYLO INTENSE, HYLO DUAL, HYLO GEL, por tener en su composición la ectoína.
El ácido hialurónico es excelente para retener la humedad. Un estudio incluso demostró que el ácido hialurónico puede ayudar a reducir el estrés oxidativo en la córnea afectada por la radiación UV. Los mejores colirios son SYSTANE, THEALOZ, HYABAK y lágrimas artificiales cuya composición contiene el ácido hialurónico AQUORAL, ARTIFIC, OPTIBEN OJOS SECOS.
4) Cuida la higiene de tus ojos:
Para evitar el riesgo de infección siempre lave sus manos bien antes de ponerse o quitarse sus lentes de contacto. Asegúrese de desinfectar las lentes de contacto con la solución adecuada.
La limpieza de cada ojo debe realizarse por separado, de esta forma se evita el posible contagio de uno a otro. Se limpia desde el ángulo interno al externo de cada ojo hasta que quede limpio de secreciones, utilizando una gasa limpia o toallita oftálmica para cada párpado y para cada ojo.
Lo ideales usar toallitas especiales para cada ojo ya que vienen estériles como OPTIBEN TOALLITAS, BLEFARIX TOALLITAS, etc.
No usar soluciones caseras como manzanilla o llantén entre otros porque no son estériles y podrán producir complicaciones al ojo.
5) Mantén una buena iluminación:
La luz azul, el uso de pantalla de ordenador sin protección y el móvil cansan la vista, que puede provocar migraña a largo tiempo.
6) Deja tus ojos descansar correctamente:
Si usted pasa mucho tiempo en el ordenador o fijando la vista en algo, algunas veces usted se olvida de parpadear y sus ojos se pueden cansar. Intente emplear la regla 20-20-20: Cada 20 minutos, mire a 20 pies de distancia, por 20 segundos. Esto puede ayudar a reducir la fatiga en sus ojos. También sin olvidar un sueño profundo durante mínimo 5 horas al día ayuda al descanso de la vista.
