¿Qué síntomas tiene?
– Cansancio y somnolencia durante el día.
– Falta de energía y de motivación.
– Irritabilidad y ansiedad.
– Pérdida del apetito.
– Cefaleas y problemas de concentración.
– Disminución de la libido.
¿Cuáles son las causas de la astenia?
– El cansancio: es la causa más frecuente. Puede ser un cansancio de aparición reciente o un cansancio prolongado en el tiempo (crónico).
– Causas psíquicas: incluyen la depresión, los trastornos del pánico y la somatización, es decir, cualquier problema personal, familiar o laboral.
– Alteraciones en el sueño (insomnio u otros).
– Enfermedades crónicas del riñón (insuficiencia renal), pulmón (EPOC), corazón (insuficiencia cardíaca) e hígado (hepatopatía).
– Factores ambientales:
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el cambio de tiempo, subida de las temperatura y de la presión atmosférica.
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Aumento de las horas de luz diurna.
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El cambio horario (adelantar una hora).
Todas estas circunstancias inducen en el organismo una serie de cambios en la secreción de determinadas hormonas (melatonina, seratonina, endorfinas…). Tales cambios hormonales ocasionan una alteración de los ritmos biológicos, que deben adaptarse a las nuevas condiciones ambientales, más exigentes en el consumo diario de energía.
Tratamiento:
En realidad no hay un tratamiento específico para la astenia primaveral, pero sí se pueden minimizar sus efectos acelerando el proceso de adaptación del organismo mediante la adopción de una serie de medidas.
La alimentación: deberá adaptarse a las necesidades que las nuevas condiciones ambientales generan en el organismo. Menos alimentos hipercalóricos y mayor presencia de frutas y verduras.
Ejercicio físico: un ejercicio moderado facilita la liberación del estrés y la conciliación del sueño, que será más reparador.
Mantener la rutina del sueño: es fundamental y tiene que ser el más reparador posible, con ayuda de Melatonina (EPAPLUS®, AQUILEA SUEÑO®, SEREDAN®). Ésto se consigue manteniendo las horas de sueño, para lo que es importante cenar al menos 2 horas antes de irse a la cama.
Tomar complementos alimenticios con Jalea Real, Ginseng y vitaminas preferiblemente de origen natural (ARKOREAL® , ARKOBIOTICS®, SUPRADYN®, ASTENOLIT®, BEROCCA®) es de gran ayuda para fortificar y estimular nuestro organismo.
En cualquier caso y siguiendo las recomendaciones, la astenia primavera desaparece por sí sola en una o dos semanas, dependiendo de cada persona.
Recuerden que en FARMACIA FUENTENUEVA estamos a su disposición para responder a cualquier duda que tengan y para ayudarles a eligir el producto adecuado para sus necesidades.
